Napi boldogság - Felszabadult este ritkán látott rokonokkal

Távolabbi rokonokat ritkábban látogat az ember. Ezért is fontosak a közös ÜNNEPLÉSek. Ilyenkor összejön a család, és mindenki szeretné jól érezni magát. Ilyenkor nincs helye a feszültségeknek. Csak az egymásrafigyelésnek és jó érzéseknek. Ez csodálatos dolog, mikor ez nem csak elmélet.

Napi boldogság - Féltés és megnyugvás

Amikor féltesz valakit, és katarzisként felszabadul benned a megnyugvás, mert minden rendben van.

Magam adom

Miért fontos ez? Annyi álarcot viselünk, mindenhol azt tanítják legyünk mások, bújjunk bele szerepekbe és játszmázzunk, hogy jussunk valamire.

Ez egy darabig működhet is, de ha túl sokáig van valaki lelke megerőszakolva, az egy idő után jelezni fog, hogy valami nem stimmel. Szorongás formájában előjön, mígnem egyszer csak kitör.

Fontos az, hogy az ember önmaga legyen. Számomra ez mindennél fontosabb. Szeretem azt, hogy párom úgy fogad el ahogy vagyok, mellette lehetek szomorú, vidám, ideges, gyerekes..bármilyen. Nem kell álcáznom azt aki vagyok, és én az embereket is így szeretem elfogadni. Kell mindenkinek egy olyan valaki, akinek Megadhatja magát, aki ismeri tetőtől talpig, kívülről, belülről. Mert ez  bizalom, ez támasz, ez a biztonság. Légy Önmagad, képviseld azt, aki vagy. Elsősorban neked kell elfogadni magad, és aztán engedni, hogy mások is eztt tegyék.

Napi boldogság - Városi találka

Amikor a városban randizol, és találkoztok a megbeszélt helyen és időben már várnak rád.

Napi boldogság - Zsírkréta

Zsírkrétával, lendületesen rajzolni.

Napi boldogság - A méh is játszik

Ma, miközben álltunk és vártuk, hogy a vasűti átjárón átkeljünk, figyelmes lettem egy méhre, aki virágról virágra szállt szó szerint, és hintázott rajtuk. Rárepült egyre, megvárta, míg a súlyánál fogva a virág eldőlt, és a legmélyebb pontnál fellibben róla. Ezt több, mint tíz percig csinálta. Belemerültem.

Napi boldogság - Amikor magadon tudsz nevetni, akkor másokon is :)

Jó érzés a közös élmény másokkal. Van benne kohézió. Mint a rosszcsont kisgyerekek között akik valamiben sántikálnak. A tegnapi nap emléke közös mosolyokat és nevetéseket csalt az arcunkra ma.

Napi boldogság - Törölközőnapi Quimby

Douglas Adams és Quimby rajongóként, ez a nap volt a hetem csúcsa. Jó hangulatú koncert a Törölkőzőnapon, barátokkal körülvéve, és az este folyamán még hintáztunk is!

Napi boldogság - Laár András

Megint volt szerencsém részt venni András előadásán, és ismét kaptam jópár gondolatébresztőt humorral átszőve. Így könnyebben eljut, jobban használ. András nagyon jó érzékkel beszél az emberekhez. Jó hallgatni.

Napi boldogság - Művászellátó...nem akarok kijönni a boltból!

Fogok járni rajzolni tanulni. Nekifutok újra annak, amit általános iskola után félbehagytam. De ehhez kell eszközöket venni. A Művészellátóban töltött boldog percek sokáig kitartanak majd. Írószerek és rajzfelszerelések között lenni csodálatos. Az illat, a látvány a gondolata annak, hogy ezek a teremtés eszközei...alig várom, hogy elfogyjon valamim és mennem "kelljen" újra!

Napi boldogság - Sétálj és bámészkodj

Amikor időm engedi szeretek sétálni. Csak úgy, csak magamért. Bámészkodom ilyenkor, figyelem a világot amiben élek, és közben magam, hogy milyen érzések kerítenek hatalmukba ilyenkor. Hasznos és kellemes lecke ez. Szeretem.

Napi boldogság - Nyulcipő

Hosszú idő után megint felvettem a nyúlcipőt, és boldogan vettem tudomásul, hogy újrakezdő létemre nagyon jól esett a futás!

Napi boldogság - Munka gyümölcse

Ma ráéreztem egy ászana (Vīrabhadrāsana) helyes tartására Hatha órán a Mandalában. Könnyed volt a tartás számomra, mégis intenzív.

Tapasztalat - Első pánik mai szemmel.

Régebben megírtam már az első kimondott pánikroham élményemet. Most az következik, mit tennék, vagy mire törekednék a mai fejemmel.

Az idők során, aki már túl van jópár pánikrohamon, megfigyelhet benne bizonyos ismétlődéseket. Pl nálam mindig úgy van, hogy volt a roham (ami mindenféle változatban örvendezteti meg az embert, viszont a halálfélelem a rettegés az ijedtség, az erős és gyors szívdobogás érzet az állandó) és mikor lecsengett jött egy remegés roham és álmosság.

Namármost, a heveny szívdobogásnak mindenféleképpen köze van a ziháló légzéshez. Ha rosszul leszek, és légszomj jön rám, megpróbálok semmi másra nem odafigyelni, csakis és kizárólag a légzésemre. Figyelem ahogy beáramlik a levegő, megtelik vele a tüdőm és szép lassan kiáramlik a levegő. Követem a levegő útját, mélyeket lélegzem. Ilyenkor a széndioxid és oxigén szint a vérben egyenlítődik, ami a kapkodó légzéstől felborul és ettől érezhetünk szédülés érzeteket és gyengeséget.

Heveny szívdobogás érzetre és légszomjra nekem megoldás a "jógalégzés". Ha nem is azonnal hat, legalább addig se hergelem magam tovább bele a pánikrohamba.

BELÉGZÉS-KILÉGZÉS

Napi boldogság - Képzelt riport

Amikor megcsap a múlt szele, és elkap a pillanat törédéke, mikor mindez átfut rajtad, és érzed. De mire felfogod, elillan.
Ma láttuk a Vígszínházban a Popfesztivál 40 című előadást Eszenyi Enikő rendezésében. A koncepció, bemutatni az adott kort, a musicalen keresztül. Fiatal színészekkel, de azért a régiek elmesélésében. Megindító volt, pedig ez nem az én "korszakom". de mégis beleélhettem magam egy picit.

Napi boldogság - Rend a lelke..

Nem vagyok a pedantéria mintaképe a magénéletemben. Mégis meglehetősen büszke és boldog tudok lenni, ha minden a helyére kerül otthon.

Napi boldogság - Édes a pihenés

Kiadós alvás. Az boldogságos :)

Napi boldogság - Kiabálás

A kiabálásról szerintem már írtam. Az ember akkor kiabál ha dühös, ha fáj neki valami. A gyerekek őszintébbek, mert rögtön sírnak ha veszélyben érzik a lelküket. A felnőtt nem ilyen. Gyűjti gyűjti a dühét. Ezen "mérgekből" kiválóan gyúródik lelkünkben az a bizonyos stresszgombóc, ami rág belülről és próbál utunkba állni. Ilyenkor menjünk ki egy rétre ahol senki nem hall minket és kiabáljunk bele a világba. Ha erre nincs lehetőségünk, menjünk el egy Vad Fruttik koncertre. Itt garantáltan ki tudjuk magunkból adni ami fáj és felszabadultan hajthatjuk álomra a fejünket.

Napi boldogság - Jövőből jövő jövő

Amikor teszel azért, hogy a jövőbeli éned megköszönje. Ez most egy egyszerű biztosításkötés és előtakarékosság, de önálló felnőtt életem első érett döntése :) Igyekszem a jelenben élni, de a jövőm is jelen lesz egyszer (jóesetben) és nem árt előre gondolkodni. Az esernyőm viszont ottfelejtettem a kávézóban.

Napi boldogság - Emberi kapcsolatok és a jelek

Ma délután találkoztam egy nagyon régi barátnőmmel. Vele meghatározó a kapcsolatom. Annak ellenére, hogy vannak szünetek, mindig, amikor találkozunk, ott tudjuk folytatni, ahol abbahagytuk. Nagyon jól éreztem magam, mert ismét helyre került a lelkemben minden vele kapcsolatban. A sors véletlen összehozott minket tegnap a villamoson, így gyorsan megbeszéltük a randevút. Ez jel volt, és a jelekre figyelni kell. Remélem mindkettőnkben úgy csapódott le mindez, hogy érdemes egymással foglalkoznunk.

Napi boldogság - Pihenés

Pihenni kell. Ma olyan napom volt, hogy munka után otthon nem csináltam semmit, csak egy gyors zuhanyzás után feküdtem. És pihentem, ettől meg boldog voltam. Néha kell a szó szoros értelmében vett pihenés, és nem csak akkor kellene erre időt szánni, amikor már teljesen kimerülünk, és a testünk minden porcikájával jelez, hogy "hahóóóó most aztán pihensz, ha akarsz ha nem, mert olyan tüneteket produkálok, hogy másra képtelen leszel" pl szédülés, fejfájás...De ha időben pihensz és odafigyelsz ezekre a jelzésekre akkor az segít, hogy boldog legyél és ne a kényszerpihenő hatására.

Napi boldogság - Visszatekintés

Amikor visszatekintek az elmúlt hét évemre, és látom ki az igazi társ mellettem, akivel a nehéz pillanatokat és a jókat is boldogság megélni. Ez nem csak napi boldogság, ez egy állandó boldogság, amit segítségül lehet hívni.

Napi boldogság - Digitális koncertélmény

Amikor egyik kedvenc zenekarod koncertdvd-jét, mozivásznon, rendes hangzással nézed meg, az boldogságos!

Napi boldogság - Fagyi és sültkrumpi

Szerintem nem kell túlragozni azt a boldogságot, amikor vételezel egy mekis karamellás fagyit és kanál helyett a sülkrumplit belemártva fogyasztod együtt "egészséggel", de mindenképpen boldogsággal. Igen, néha lehet ilyet is :)

Napi boldogság - Mozidélután

Egy jó film mindenek felett.
Alapvetően filmrajongó vagyok (bevallom mostanában szinte csak a mesefilmekben találtam meg a számításaimat) és akkor láttam A Grand Budapest Hotel-t. Boldogság volt végignézni!

Napi boldogság - Klisémentes teázás jóbarátokkal

Teázz, Beszélgess, érezd jól magad!

Kevés olyan teázó van, ahol az ember igazán jól érzi magát. Persze vannak a csilivili és felkapott helyek, amik a legtöbb esetben tartalom nélküliek. Nekem a teázás, rituálé. Egyik nagyon kedves barátom által kerültem ennek a hangulatnak a bűvöletébe, amiért nagyon hálás vagyok. Megszerettette velem a tradícion1000Tea), ahol a helyszín, a dolgozók kedvessége és nem utolsó sorban a teák széles választéka olyan helyet biztosít, ahol garantáltan fel lehet töltődni. teázás közben az emberek megnyílnak, beszélgetnek. eszük ágában sincs fészbukozni. Ezek intim és értékes percek. Közelebb engednek magukhoz, és te is közelebb engedsz másokat. Barátokkal teázni, pedig maga a boldogság.
ális teázás hangulatát. Azóta imádom a teázókban kavargó teafüvek, füstölő illatát. Ma is volt szerencsém ellátogatni Budapest legjobb teázójába.

Napi boldogság - Amikor összeáll a puzzle

Szeretem az AHA élményeket. Amikor világosság lesz a fejben, gondolatok helyrekerülnek, minden összeáll. Ahogy Gru mondja "Light bulb". Ma sok ilyen volt. Kemény munka eredménye egy ilyen ráeszmélés. Néha eszembe jut, hogy sokkal jobb lenne 10 tonna szenet odébblapátolni, de a lelkemet légyszi ne tornáztassuk!!! De muszáj. Muszáj ahhoz, hogy lezárhassunk dolgokat, és jöhessenek az újak, amiből lehet táplálkozni. Vágyom az egészséges lélekre és a tesi-lelki harmóniára. És keményen dolgozom is érte, mert mindenért meg kell dolgozni. Az út néha kellemetlen, fáj, felkavar. De ezek mind jelek, amik figyelmeztetnek arra, hogy "hallóóó, neked még ezzel van dolgod!" sokan hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a belső hangunkat. Viszont, ha el tudjuk csendesíteni a mindennapok zajait, és jól figyelünk, akkor halkan, de határozottan meghalljuk a lényeget!

Napi boldogság - Jógatájm

Boldoggá tesz az az érzés, mikor már várom a keddi Mandalás Hatha órát Istókal. Amikor megélem a másfél óra gyakorlást akkor igazán boldog vagyok. Szeretem ezeket a pillanatokat.

Sajttorta recept - Avagy ahogy Édesanyám szereti

Elterelő hadműveletnek nem utolsó dolog, a sütés főzés, erre pedig mindig van alkalom :)

Az eredmény

Kellékek:

• kb 500 g darált keksz
• kb 250g margarin
• 2 doboz mascarpone
• 1 tömlős sajt
• 2 dl habtejszín
• 1 db citrom
• 1 zacskó habfixáló
• 2-3 zacskó vaníliás cukor
• kb 400 g áfonya

Folyamat:

A darált kekszet olvasztott margarinnal formázható állagúra gyúrjuk. Arányok hozzávetőlegesek, ha olyan az anyag, hogy már nem mállik, akkor járunk jó úton. Ha ez megvan, a masszát lenyomkodjuk egy sütőpapírral kibélelt tortaformába (a kapcsos praktikus, könnyebb tálalni utána).

Mindezt betesszük a sütőbe szárítani, semmi esetre sem sütni. 100 fokon max 150 fokon, amíg ki nem szárad, és visszanyeri keksz állagát. Tulajdonképpen készítünk a tölteléknek egy tortaformájú kekszágyat.

Amíg ez szárítkozik a sütőben, elkészítjük a krémet. Annyi a feladatunk, hogy elkeverjük a tömlős sajtot a mascarpone-val, hozzáadunk ízlés szerint vaníliás cukrot és egy citrom felét kifacsarva. Ha elég megbízható helyről származik a citrom (nincs vegyszerezve a héja ) akkor akár bele is reszelhetünk a héjából. Egy külön tálban felverjük félig a tejszínhabot, hozzáadunk vaníliás cukrot és félkész állapotában beleöntjük a habfixálót. Aki ügyes és ért a zselatinhoz, azzal még jobban járna, mert sokkal masszívabb állagot kapna, de én mindig megjárom vele, így felhagytam a zselatin kísérletetekkel, maradt a habfixáló. Szóval, a habfixáló benne van a félig fervelt tejszínhabban, akkor osszeöntjük a mascarpone-s tömlős sajtos masszával és lassú fokozaton összedolgozzuk.
Hűtőbe tesszük a felhasználásig.

A kekszalapot kivesszük a sütőből (kb 30perc elég neki) tegyük félre kihűlni. (ez nagyon fontos, mert ha a meleg kekszre ráöntjük a sajtos masszánkat, az gyönyörűen megolvad, és ha csak le nem fagyasztod az egészet, soha nem lesz újra szilárd, szóval, inkább várjátok ki, míg kihűl.) Amíg hűl, elkészítjük az áfonyaszószt.

Az áfonyákat megmossuk (ha fagyasztott akkor nem okvetlen kell, de rájöttem, hogy én kóros mosós vagyok, ha élelmiszerről van szó) beletesszük egy fazékba, és felöntjük annyi vízzel, hogy még ne lepje el a bogyókat. Rakunk bele citromlevelet (másik fél kifacsarva) és vaníliás cukrot. És összefőzzük. Olyan, mintha lekvárt csinálnánk. Puhulás után, én botmixerrel kicsit homogenizáltam, de hagytam benne nagyobb darabokat.

Kekszalap és az áfonyaszósz kihűlt, most tehetjük a kekszalapra a sajtmártást. Én meglocsoltam a sajtmártást kicsi áfonyaszósszal, hogy olyan márványos rajzolatot hozhassak létre.

Pár óra hűtőben tárolás után, a maradék áfonyaszósszal fogyasztjuk.
Jóétvágyat! :)

Napi boldogság - Szevasz terasz

Szeretem a "mi lenne ha.." játékokat. csak az a baj velük, hogy nem mozognak a realitás talaján, ami egy picit frusztráló lehet. De ilyet mindenki játszik, és kell is az ábrándozás, hogy legyen belső erőnk arra, hogy jobbá tegyük az életünket. Kell a hajtóerő. Most nekem ilyen a terasz vagy a kert gondolata. Ma sétálgattam az Ikeában, és a már meglévő amúgy is boldogító ötleteimet továbbfejlesztettem fejben...nagyon várom már a megvalósítási fázist. Már csak egy terasz kellene, kinél van felesleges? :)

Napi boldogság - Anya csak egy van

Ma volt Anyák napja.Már magában elég a boldogsághoz, hogy a testvéreimmel összejöttünk megünnepelni Édesanyánkat, és láttuk, hogy ettől mennyire örül ennek. De még ajándékokat is készítettünk, ami a saját lelki fejlődésünkre is hatással volt.

Első pont: kelj fel előző nap éjjel és készíts sajttortát és saját készítésű áfonyaszószt.

Második pont: Kedveskedj Édesanyádnak személyre szóló ajándékkal!

A boldogságfaktor: Látni az örömöt.

Napi bolgogság - Amikor a junk food életet ment

Egy jól sikerült tegnapi bulizás után, jelentkezzen az aki, aki még sose volt másnapos!...no, senki? Akkor mindenki aki érezte már azt, hogy minden egyes porcikája külön életet él, és nem tudsz nekik parancsolni, és már felkelés után liftezik gyomrod és nem vágyik másra, mint börger kajára! Nos, az igazi boldogság ma az volt, mikor kezembe vettem az életet mentő Whopper szendvicsemet, és beleharaptam. Az első falat maga volt a Paradicsom! Szó szerint és átvitt értelemben is :)))

A heverészős napomon, csak hab volt a tortán, hogy végignéztem a Muzsika Hangját. Gyerekkoromban, mikor nagymamámnál nyaraltam, ez volt az egyik olyan film, amit ha bedobtam, hogy nézni akarom, bármilyen későre is járt, megnéztük ;) Mivel sokáig fenn akartam maradni viszonylag elégszer láttam már a filmet. De nagyon szeretem.

Napi boldogság - Jump! Jump!

Önfeledt, koktélmámoros koncertélmény, jóbarát szülinapünnepléssel, nagyon sok ugrálással, tánccal és nevetéssel és egy jó nagy csipet nosztalgiával. Bikini koncert, én így szeretlek! :)

Napi boldogság - Magam adom

Quimby koncert, jó hangulat. És felcsendül a Magam Adom c. dal, Varga Livius előadásában. Ez a dal akármikor meghallgatom, boldogsággal tölt el!

Miért jó, ha önmagunkat adjuk? Bővebben itt.